「あなたも含め、宇宙にあるものはすべてエネルギーでできている」という事が、科学的に証明されています。
思考や言動、周りの全ての物事は、あなたのエネルギーを拡大させるか、縮小させるかのどちらかに働いていて、エネルギーが拡大すると、あなたはより幸せになることができ、エネルギーが縮小すると、それだけ幸福感は縮小します。
そして「チャンスをつかんで幸せになれる人」は、いつもエネルギーを拡大するような考え方や感情、行動を選んでいるのです。
2009年5 月31日 (日)
より幸福感を生み出す一番の要素
自分が何らかの目的をもって、この世界に存在していると感じられれば、どんなにか満たされた気持になるだろうというのは、想像にむずかしくないのですが、では、たとえば「あなたの人生の意味」とは何だと思いますか。
自分の頭の中に思い浮かぶことは何ですか。
多くの人は仕事に意味を見出そうとしますが、「人生の意味」とはそれより広義です。たとえば私の場合、人々を励まして最高の人生を送ってもらう事に意味を見出しています。たまたま今は、自己啓発の講演家であり作家ですが、たとえば教師や音楽家、秘書や医師や園芸家だったとしても、同じ目的をもって生きていたと思います。
人生の意味とは、特定の仕事の中ではなく、「大きな目的」の中にあります。
調査によれば、人生に意味を見出し、それを目的にして生きている人は、そうでない人より幸せを感じていることがわかっています。
調査を行った心理学者エドワード・ディーナーは、幸福感を生み出す一番の要素は「人生に意味を見出して、長いスパンの目的をもち、それを楽しむこと」だと言っています。
目的をもって生きている人は － それがどんな目的であろうと － 健康で長生きするという研究結果は、よく知られていることでもあります。
満ち足りた気持ちになれる人は、極めて単純な作業であっても目的意識をもって取り組んでいます。車のオイル交換をするにも、家族の食事をつくるにも、そこに何らかの意味を見出しているのです。
偉大な指揮者トスカニーニについてのこんな逸話があります。８０歳の誕生日に、これまでで一番素晴らしい仕事は何だったかと質問されたとき、トスカニーニの息子が父の代わりに答えました。
「父にとっては、一番というものはないでしょう。交響曲の指揮をしていようと、オレンジの皮をむいていようと、その時していることが、人生で一番たいせつなのです」
目的をもって生きることは、エネルギーの拡大につながって、あなたの人生の一瞬一瞬を、意味あるものにしてくれます。
医師で人道活動家であった、アルベルト・シュヴァイツァーはこう言いました。
「成功が幸せのカギではない。幸せが成功のカギなのだ。今していることを好きになれば、成功はおのずともたらされる」と。
目的をもって生きることは、あなたを満たされた気持にし、周りの人々を幸せにしていきます。
リストバンド療法
誰でも何らかの理由で、自分を被害者だと思ったことがあるでしょう。小さな失望や不満や挫折が積み重なって、不平を言うこともあるでしょう。
最近の調査によると、平均的な人が1日に漏らす不平の数は小さいことまで含めて、７０回もあるといいます。
そこで、カンザス・シティの牧師ウィル・ボウエンは、ある画期的な方法を思いつきました。彼は礼拝に集まった人々に紫色のリストバンドを渡し、不平を１つ言う度に、リストバンドをつける腕を換えることを提案したのです。目標は三週間リストバンドをつけ換えないこと。
この運動は他の地域にも広がって、今では世界中で何百万もの人々が、紫色のリストバンドをつけ、ボウエン牧師の「不平のない世界をつくる取り組み」に参加しています。
過去は現在に勝てない
人生の出来事に「被害者としての対応」が身についてしまったら、同じ問題は繰り返し起こってしまいます。これは、引き寄せの法則によるものです。
たとえば望みもしない男性との関係を受け入れてしまう女性は、そのような関係を望む男性ばかりを引き寄せてしまいます。他にもそうした例はたくさんあります。
作家エックハルト・トールは、問題を続かせるマイナスの被害者エネルギーは、”今”の力に気付くことでとり払われるといいます。
被害者としての生き方は、過去が現在より力をもっているという、真実とは正反対の考えに基づいている。自分の今の苦しみや「自分はこんなはずではない」という思いは、すべて他人がしたことのせいだとする考え方だ。
だが真実は、唯一力をもっているのは「今この瞬間」である。これがわかってしまえば、今の心の状態はすべて － 他の誰でもない － 自分自身の責任であり、過去は”今”の力にはかなわないのだと思えるようになるだろう。
「今この瞬間」私たちは常に自由なのです。古い習慣を打ち破り、幸せの習慣を身につけて、思いどうりに未来を築いていくことができるのです。
私たちから幸せを奪う習慣は、主に３つ － 不平を言う、他人のせいにする、自分を恥じる － ですが、どれも間違った被害者意識から生まれるものです。
幸せ度における環境要因
「財産」や「夫婦関係」や「仕事」といった環境要因は、幸せ度にたった1０％しか影響を与えず、あとの４０％は、習慣的な考え方や気持ち、使う言葉や行動によって決まるということが分かってきました。
つまりこの４０％を変え、高めていくことによって、脳が生み出す「幸せ度」をコントロールすることができるのです。
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