開発のあいまに

NMN発売開始

NHKの先進医療番組で取り上げられていた、7つのサーチュイン遺伝子を全て活性化するNMNというビタミン剤。

2015年から臨床試験が始まると言っていたので、発売されるのは2020年頃かと思っていたら、2015年4月から発売が始まっていた、、、危険性なんてまず無いと判断されているという事か。

販売が始まったばかりだからか、2万円台とサプリメントとしてはだいぶ高め。
だけど、60代の肉体が20代の肉体に若返るとまで言われているので、買う価値有りか。 

 

その後、実際に使ってみた感想は、Liddell, バイタル・エイジディファイアンス、オーラルスプレーの方がよっぽど効くのでリピートはしない。かな。

ランニングは危険

会社まで片道20分くらいの距離を、毎日、自転車で通勤していた時は、ストレス解消になり体調も良かった。

会社の近くに引っ越してからは、自転車を使うほどの距離ではなくなったので、会社まで片道15分くらいの距離を、毎日、ランニングで通勤するようにしていたら、、、体調がおかしくなった。

具体的には、いつも貧血状態。朝は起き上がれない、椅子に座っていても体が崩れ落ちる感覚が続く、なんとなくいつもボーっとしてしまう。ランニングしているはずなのにお腹の脂肪が増えていく。

最初は加齢による体力低下かと思っていたが、日が経つにつれ症状が悪化していくのでおかしいと思い、調べてみるとヘモグロビンが低下していた。

走る際、足の裏に伝わる衝撃で、ヘモグロビンが壊れていたのが原因。

ヘモグロビンが壊れても鉄分は残るんだから大丈夫なんじゃ？とも思ったが、鉄分だけだと、細胞は酸素を効率良く吸収できないらしい。

自転車だとタイヤや駆動系が衝撃を吸収してくれるので気にならなかったが、ランニングは自転車の比ではないくらい、ヘモグロビンが壊れる事を知った。　

運動してるのにヘモグロビンが減ったせいで、新陳代謝が悪くなり太りやすくなるとか最悪すぎる。

健康維持だけなら『やっぱり自転車』ということか。　あと体幹トレーニングと。

薄毛治療の飲み薬は性欲抑制にも効く

AGA（男性型脱毛症）で最も有効とされて来た「プロペシア」。そのプロペシアでも効かなかった前頭部の薄毛治療に効く新薬「アボダート」が発売されていました。
「アボダート」は「プロペシア」より高価ですが、、、

けど、どちらもジェネリック薬が発売されています。結構安い。

プロペシア＝＞　フィンペシア
アボダート　＝＞　デュタス

これまでフィンペシアを朝晩飲んでいましたが、朝はデュタス、夜はフィンペシアを飲むようにしてから、心なしか髪の元気が増した気がします。フィンペシアを飲むようになってから体調もより良くなった気がします。
前立腺の活動が活発過ぎ（性欲が強過ぎ）て体調にも影響している人は、薄毛じゃなくても飲んでみた方が良いかも？

老けない、病気にならないホルモン革命

ストレスが慢性化し易い仕事柄が原因なのか、老けない、病気にならないホルモン革命 に書かれていた、「副腎疲労症候群（アドレナルファティーグ）」の症状が、自分自身に出ていたので、副腎の機能を補おうと、プレグネノロン を試しに飲んでみたら、症状が改善しました。

30歳を超えている方は、ホルモン不足の症状が自分自身に出ていないか、チェックしてみることをお勧めします。

 

以下、「副腎疲労症候群（アドレナルファティーグ）」に書かれていた内容を、引用します。

副腎疲労症候群の主な症状としてはまず、朝起きるのが辛くなります。　午前10時ぐらいまで起きることができず、夕方までボンヤリしています。　夕食後にようやく元気になり、夜は日付が変わるぐらいまで目が冴えます。

倦怠感があり、特別なことをしていないのに、とても疲れます。　カフェインのような刺激物がないと仕事ができなくなったり、塩辛いものが無性にほしくなることがあります。

性欲が低下したり、ストレスに対処できなかったりもします。　ケガから回復するのに時間がかかり、頭がクラクラすることもあります。

軽度のうつ症状があらわれ、人生のすべてが虚しく感じられます。　思考が定まらなかったり、記憶がアヤフヤになったりして能率が悪くなり、仕事がはかどらなくなったりします。

アルコールと睡眠、成長ホルモンとの関係

知人から送られて来た、アルコールと睡眠、成長ホルモンとの関係が、有用だと思うので公開。

 

まず少量のアルコールが睡眠を改善する、って言われてますがどの程度なのか。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6155259
The effect of 3 doses of alcohol (0.16, 0.32 and 0.64 g/kg) on sleep was studied in 6 healthy young adults. Total sleep time was increased and awake activity was reduced by 0.16 g/kg. The sleep efficiency index was improved by 0.16 and 0.32 g/kg. All 3 doses reduced slow wave sleep, and this was related to the latter part of the night. There was some evidence that REM sleep was delayed, and the REM/NREM ratio reduced. Low doses of alcohol may partially improve sleep, but there are reductions in slow wave activity, and disturbances in REM sleep are likely above 0.32 g/kg.

0.16g/kg 0.32g/kg 0.64g/kgのアルコールで、若者3人で検証。
0.16g/kgのアルコールで睡眠時間の増加と目がさめることが減り、睡眠が改善。
NREMが増えた。しかし0.32g/kg以上ではREM睡眠に障害がでがち。
(0.16g/kgのアルコールは体重70ｋｇで約10ｇ、ビールなら約350mlx1)

量が増えてくると成長ホルモンの分泌量にも影響が出るようです。
http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh25-2/101-109.htm
 0.8 g/kg alcohol before bedtime suppressed growth-hormone secretion, despite increasing the percentage of SWS (Prinz et al. 1980).
A later study using two different alcohol doses--0.5 and 1.0 g/kg--similarly found that alcohol suppressed growth-hormone secretion at a dose-related rate (Ekman et al. 1996).

0.8 g/kg で、成長ホルモンの分泌が抑制。後の研究で0.5でも1.0g/kgでも同じような成長ホルモンの抑制が見られた。
(0.5g/kgは体重70kgで35gのアルコール、ビールなら大体350mlx3)
(↓一次情報まで確認、残念ながら、影響のない範囲 は検証されてませんでした笑)
http://ns1.successmakers.com/uploads/Ethanol_Decreases_Nocturnal_Plasma_Levels_of_Thyrotropin_and_HGH.pdf)

結局350mlビール1・2本ぐらいしかダメだってことですね。世知辛い世の中だ。。。

サプリメント摂取時間割

起床時（朝食前）

　HGH Plus、リンゴ酢、エクストラバージンオイルを、100%フルーツジュースに混ぜて飲む。　その際、セロトニン、ナチュラビオ(FANCL)、泉(FANCL)を摂取。

　

寝る前

　マルチビタミン＆マルチミネラル、ブライトエイジ、パーフェクトスリム、ブルーベリーを摂取。全てFANCL。