開発のあいまに

自然気化式加湿器

冬の乾燥、夏の冷房で室内はいつも乾燥していて、一年中加湿が必要なので、ダイキンの加湿機能付き空気清浄機（加湿ストリーマ空気清浄機 MCK70P-W と MCK70T-W）を何年か使い続けていましたが、半年くらいすると異音がするようになり、メーカー修理に出しても治らず、それが耳障りで睡眠障害を起こし、シャープ製の加湿機能付き空気清浄機（高濃度プラズマクラスター7000 KC-G40-W）に変えたら、化学物質臭が酷く具合が悪くなってしまうなど、電気式加湿器は問題が多くウンザリして、自然気化式加湿器に変えましたが、正解でした。

現在は  ミクニ ミスティガーデン2nd(セカンド) アップルグリーン U602-01 電気を使わないエコ加湿  を使っていますが、これを2個置けば、加湿機能付き空気清浄機より加湿されますし、給水やメンテナンスも楽です。もう２度と電気式加湿器は購入しません。

アルコールと睡眠、成長ホルモンとの関係

知人から送られて来た、アルコールと睡眠、成長ホルモンとの関係が、有用だと思うので公開。

 

まず少量のアルコールが睡眠を改善する、って言われてますがどの程度なのか。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6155259
The effect of 3 doses of alcohol (0.16, 0.32 and 0.64 g/kg) on sleep was studied in 6 healthy young adults. Total sleep time was increased and awake activity was reduced by 0.16 g/kg. The sleep efficiency index was improved by 0.16 and 0.32 g/kg. All 3 doses reduced slow wave sleep, and this was related to the latter part of the night. There was some evidence that REM sleep was delayed, and the REM/NREM ratio reduced. Low doses of alcohol may partially improve sleep, but there are reductions in slow wave activity, and disturbances in REM sleep are likely above 0.32 g/kg.

0.16g/kg 0.32g/kg 0.64g/kgのアルコールで、若者3人で検証。
0.16g/kgのアルコールで睡眠時間の増加と目がさめることが減り、睡眠が改善。
NREMが増えた。しかし0.32g/kg以上ではREM睡眠に障害がでがち。
(0.16g/kgのアルコールは体重70ｋｇで約10ｇ、ビールなら約350mlx1)

量が増えてくると成長ホルモンの分泌量にも影響が出るようです。
http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh25-2/101-109.htm
 0.8 g/kg alcohol before bedtime suppressed growth-hormone secretion, despite increasing the percentage of SWS (Prinz et al. 1980).
A later study using two different alcohol doses--0.5 and 1.0 g/kg--similarly found that alcohol suppressed growth-hormone secretion at a dose-related rate (Ekman et al. 1996).

0.8 g/kg で、成長ホルモンの分泌が抑制。後の研究で0.5でも1.0g/kgでも同じような成長ホルモンの抑制が見られた。
(0.5g/kgは体重70kgで35gのアルコール、ビールなら大体350mlx3)
(↓一次情報まで確認、残念ながら、影響のない範囲 は検証されてませんでした笑)
http://ns1.successmakers.com/uploads/Ethanol_Decreases_Nocturnal_Plasma_Levels_of_Thyrotropin_and_HGH.pdf)

結局350mlビール1・2本ぐらいしかダメだってことですね。世知辛い世の中だ。。。

PC暖房の季節が来た。そして未来へ貢献。

PCの排熱を利用して、エアコンを使わなければ経済的です。

ただ、最近はPCの省エネ性能が向上して来ているので、ただOSを起動しているだけでは、PC暖房と言えるだけの熱を出してくれません。

CPU100%状態を続けられれば、かなりの熱を出してくれますが、簡単には行きません。

そこで便利なのが、World Community Grid です。

World Community Grid をインストールするだけで、PCの負荷が上がり、暖房機器として機能するようになります。

World Community Grid は、新しい薬や、タンパク質、再生可能エネルギーなどの研究をしていても、大きなスポンサーが付かず、スーパーコンピューターを使えない研究者を、支援しています。

夏は排熱が邪魔になるので、春にはアンインストールした方が良いです。

冬は World Community Grid でPC暖房。

夏の間は、PCの熱が煩わしいので World Community Grid をアンインストールしておきますが、寒くなって来るとインストールしてCPU100%にし、暖房代わりにガンガン走らせています。

結構、暖かいです。

ただのヒーターだと電力を熱に変えるだけですが、『World Community Grid によるPC暖房』は、電力から熱を生み出す過程で、「研究データの計算」という、ひと仕事をこなしているところが素晴らしいです。

電気ヒーターもPC暖房も、電力辺りの発生熱量は変わらないので、スマートライフを選択したい方には、『World Community Grid によるPC暖房』をお勧めします。